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むくみ解消サプリの選び方は?むくみサプリを比較しました!

女性の敵であるむくみ。
足に限らず顔や手にも出てくるむくみは女性にとってなかなか解消されない悩みですよね。

飲み会の次の日なんかは顔がむくみすぎてメイクがうまくいかなかったりもしますね。
そんな悩みをすぐに解消できるむくみサプリは試したことがありますか?夜に飲めば次の日にはスッキリしたになっているはず。
むくみの予防にも最適なむくみサプリの選び方について比較を交えて紹介します。

むくみサプリはなぜむくみに効果があるの?

むくみサプリがむくみ解消に効く理由は、むくみの原因である体のめぐりを良くしてくれるからです。私たちの体に流れている血液は血管の中を通って体を巡っています。血液はちゃんと体を循環することで体に栄養や水分を運んでくれるものですが、女性の場合は血液が上手に体を巡らないことでむくみが発生します。
血液の流れが滞ると血管から血液中の水分がにじみ出てしまい皮膚の下に水分を溜め込みます。水分に加えて、本来なら血液やリンパ液に運ばれて体外に排出される老廃物も水分と同じ皮膚の下に溜まってしまうので、むくみは体のめぐりの悪さから来る代謝不良によって引き起こされることが分かりますね。

むくみサプリはそんな体のめぐりを改善してくれるので、できたむくみの解消に効果的なアイテムです。またむくみの発生に大きく関わるのは水分の代謝なので、水分の代謝を良くしてくれてこれからできるむくみに対して予防することもできるサプリとなっています。飲み会の次の日にむくむのは塩分の過剰摂取とアルコール摂取によって血液内の水分量が大量に増加。滞った血行から水分がにじみ出てむくみが発生します。血液がうまく流れて水分の排出がうまく出来れば発生しないのでむくみサプリがむくみ解消に効果的だということが分かります。

むくみサプリはどんな成分が入っているの?

成分は主に塩分排出の手助けをする成分と利尿作用のある成分です。現代人は昔と違い塩分過多な食生活を送っているので、血液中の塩分濃度が高くなりがちです。血液中の塩分濃度が高くなると血管内の水分量が上がってしまうのでむくみを発生させやすい体になってしまいます。そんな塩分の排出を手伝うカリウムを主な成分として、水分を溜め込まずに排出できるように利尿作用のある成分も多く含まれているのです。

日頃の食生活で十分に摂れない栄養素をサプリメントで補うという方法もあります。

むくみが出る状態は、体内のナトリウムと水分が余分に含まれている状態なので、それを排出するものが必要です。そのためには、積極的にカリウムを摂取すると良いです。
しかし、カリウムは調理法によってはあまり摂取出来ません。茹でるとカリウムはお湯に流れ出てしまい、失われてしまいます。こういう時にサプリメントで必要な栄養素を補うと便利です。

「スイカデトックス」というサプリには、排尿を促す「シトルリン」・さらに余分な塩分を排出してくれる「カリウム」が豊富に含まれており、おすすめの足むくみ解消サプリです。
上記のシトルリン・カリウムを含め、むくみ解消に関して必要と思われる成分は、主に以下のようになります。
ビタミンB群:水分代謝を良くするためにお勧め
ビタミンC:ビタミンB群にこれを加えると、体内の余分な水分を出すことが出来て効果的
ビタミンE:血液の循環を良くする
ウコン:肝機能を高める
アガリスク:肝機能を高める
プロポリス:肝機能を高める
以上が効果的な成分ですが、原因によってはどの成分が有効であるかが変わってきます。

自分のむくみの原因を把握した上でどの成分を摂取するか検討しましょう。

「メリロート」というサプリは種類はいろいろありますが、1番有名なのはDHCの「メリロートで」コンビニや薬局など市販されていてお手頃価格で買えます。

有効成分であるクマリンが血行を良くする作用があるとしてヨーロッパでは医薬品として使われていて、セルライトやむくみやすい下半身はの効果が期待できます。

「カリウム」(ミネラル)は、水分量を調整し、利尿作用をアップさせます。
「するるのおめぐ実」というサプリにはこの、余分にたまった水分を流してくれるカリウムが多く配合されています。その量はなんと前述のスイカの約50倍。
他にもビタミン・ミネラルの種類が約20種類も入っている八丈島産の明日葉をはじめ、自然の栄養素がたくさん入っていて天然植物由来成分にこだわったサプリです。
余分な水分の流れをよくして、食生活を見直すことで、その効果は足のむくみだけでなく顔のむくみも取れるだなんて素敵ですよね!
1日2粒だけ飲めばOKなので手軽にサプリを飲めるのも人気のひとつ。家事や仕事で忙しい女性にもおすすめな、むくみ解消サプリです。

参考:人気のカリウムサプリをランキング!むくみや水太り解消におすすめのサプリを徹底比較

まだマッサージで時間を無駄使いしているの?デキル女がむくみ解消にサプリを選ぶ理由

立ち仕事でもデスクワークでも働く女性と足のむくみは切っても切れない悲しき縁…。
むくみを解消するためには数々の方法がありますが、その中でも王道なのがマッサージ。しかしお風呂で半身浴しながらであったり、ボディークリームでお肌の保湿をしながらなどの「ながらマッサージ」であれば効率は良いですが、マッサージのみを真剣に行って何十分も時間を使ってしまうのは逆にもったいない!
仕事を終えて家に帰ってきては毎日その疲れた体でマッサージをすることになりますよね。
同じ「毎日続ける習慣」であればたった5秒でむくみ解消対策のできるサプリメントをおすすめします。

それはなぜかというと、むくみサプリは徐々に「むくみにくい体」へ改善してくれるから!
今まで続けていたマッサージはいわば「むくんでしまった後の足」に対して行うむくみ対策なので、寝て起きて仕事をしてむくんでマッサージをして寝て起きて…の繰り返しになってしまいます。ちなみにこれは着圧ソックスも同じことで、マッサージや着圧ソックスはその日のむくみを解消することはできますが「次の日のむくみ」にまでは対応しきれないのです。
その点むくみサプリであれば外食やレトルト食品などのの多い日々でも手軽にカリウムを摂取することができるので、身体のめぐりを促して尚且つ不足しがちな栄養素を摂ることができます。そのため健康的にむくみのない身体へと導いてくれます。

毎日疲れた体でこれからもずーっとマッサージを続けますか?
それともマッサージの時間を減らして空いた時間で読書や資格の勉強など新しいことを初めてみますか?
ただでさえ働く女性は忙しいのですから、むくみサプリを活用してゆっくりとしたご褒美タイムを作り出しましょう♪