むくみを解消するサプリのおすすめはどれ

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むくみサプリの選び方|むくみサプリ比較ランキング

女性の大敵であるむくみ。
足に限らず、顔や手にも出てくるむくみは女性にとって解消されない悩みのひとつですよね。

飲み会の次の日なんかは顔がむくみすぎてメイクがうまくいかなかったり。。。
そんな悩みをすぐに解消できるむくみサプリです。



 

むくみ解消サプリの瓦版では、
今注目の人気むくみサプリを比較しておすすめのむくみサプリを紹介しています。

夜に飲めば次の日にはスッキリしているむくみサプリ。
あなたにピッタリのむくみ予防にも最適なむくみサプリを見つけちゃいましょう!

むくみサプリはどれがおすすめ?むくみサプリの選び方



むくみに効果的だといわれている成分には
・カリウム
・メリロート
・シトルリン
・キャンドルブッシュ
の4つの成分があります。

これらの成分は特にむくみに効果的だとされ、それぞれむくみを解消するサプリに用いられることが多い成分です。
しかし、これらの成分には副作用が強いものも存在するため、むくみが解消できるからといって全てをおすすめすることはできません。

むくみサプリを選ぶときには、副作用がないものを選ぶことが大切です。

この中で副作用がなく、安全かつむくみ解消効果が大きな成分はカリウム。

むくみ解消サプリを選ぶときには、カリウムでむくみを解消するサプリを選ぶようにするのがおすすめです。

むくみ解消サプリには、強い吐き気や腹痛を引き起こす成分が含まれている可能性があります。

副作用の表れ方には個人差があるため、
できるだけ副作用のない成分を使用したサプリを選ぶのが安全です。

副作用の有無と主な効果まとめ



 

むくみに効果的な成分の副作用にはどんなものがあるのか。

また、それらの成分は、どのような効果があるのかを簡単にまとめてあります。

むくみに良いといわれても、それを鵜呑みにして何も考えずに購入するのは危険です。

まずはあなた自身がむくみサプリの効果をしっかりと把握しておくことが大切ですよ。


  効果 副作用
カリウム なし 血液中の塩分濃度を下げる。
利尿作用で水分排出の手助けをし、むくみの改善に役立つ。
シトルリン なし 主に精力増強・筋肉増強に使われる。
血流をよくし、むくみの改善に役立つ。
メリロート 肝機能障害の可能性 血液やリンパの流れをよくし、
むくみの解消に役立つ。
キャンドルブッシュ 下痢 主に便秘解消に用いられる。
利尿作用があるため、むくみの改善にも役立つ。

むくみ解消サプリ瓦版のおすすめサプリ

むくみ解消サプリ瓦版がおすすめするむくみサプリはこの4つ!

するるのおめぐ実
きゅきゅっと小町
美スラリッチ
むくらっく

むくみサプリのむくみ解消効果について

むくみサプリのむくみ解消効果を支えているのは、むくみを解消するために効果的な成分がバランスよく含まれているから。

カリウムやシトルリン、メリロートなどの効果的な成分はもちろん、私達の体に欠かせないビタミン類も豊富に含まれています。



 

後で詳しく解説していきますが、実はビタミンやその他の栄養素もむくみを解消するのには欠かせない成分の1つです。

むくみサプリに配合されている成分は、むくみをなくすためになくてはならないものなんですね。


それではそんなむくみサプリがわたし達の体にどんな効果を与えてくれるのか、見ていきましょう。

むくみができる原因

むくみサプリがどうしてむくみに効果的なのか。
それを説明する前にむくみができる原因についておさらいしておきましょう。


むくみができる原因は血液中の水分や老廃物が体の外にうまく排出されず、血管の外に滲み出てしまうからでしたね。

血管の外に水分や老廃物分がにじみ出て溜まってしまう原因は様々ですが、主な理由は血液やリンパ液のめぐり(体のめぐり)が悪くなっていること。

体のめぐりが悪くなると、血液が体の中から回収してきた老廃物や水分を体の外に排出することが難しくなってしまいます。
※女性の場合は特に血液が上手に体を巡らないことでむくみが発生します。

そのため、血液やリンパ液のめぐりをよくすることでむくみができる原因をなくすことができるのです。


むくみサプリの効果

むくみサプリがむくみ解消に効く理由は、むくみの原因である体のめぐりを良くしてくれるから。

むくみは体のめぐりの悪さから来る代謝不良によって引き起こされるので、体のめぐりを良くしてくれるむくみサプリがむくみ解消に効果的なのが分かります。

むくみの発生に大きく関わるのは水分の代謝。
むくみサプリは体のめぐりを改善して水分と老廃物の排出を手助けしてくれるので、むくみ予防・できたむくみの解消に効果的なアイテムなんです。


飲み会の次の日にむくむのは塩分の過剰摂取とアルコール摂取によって血液内の水分量が大量に増加し、滞った血行から水分がにじみ出るからです。

血液がうまく流れて水分の排出がうまく出来ればむくみが発生することはないので、むくみサプリを飲んでいれば飲み会後のむくみはもう怖くありません。


もちろん、デスクワークやたち仕事によるむくみも血行不良を改善させることでなくすことができるので、むくみサプリがむくみ解消に効果的だということが分かりますね。

むくみサプリはどんな成分が入っているの?

むくみサプリに含まれる成分は主に塩分排出の手助けをする成分と利尿作用のある成分の2つです。

現代人は昔と違い塩分過多な食生活を送っているので、どうしても血液中の塩分濃度が高くなりがち。
血液中の塩分濃度が高くなると血管内の水分量が上がってしまうのでむくみを発生させやすい体になってしまいます。

むくみサプリには、そんな塩分の排出を手伝う成分と、水分を溜め込まずに排出できるように利尿作用のある成分が多く含まれているのです。

でも、日頃の食生活でむくみに効く栄養分を補給するのではダメなの?と思いませんか?
実はむくみに効果的な成分というのは、普段の食生活では十分に摂れないことが多くあります。
そんなときに、普段食生活では摂りきれないむくみに効く栄養素を補えるのがむくみサプリというわけです。

むくみができるとき、多くの場合はナトリウム(塩分)と水分が体の中にありすぎて排出しきれない状況となっています。

ナトリウムを排出する時に活躍するのが、むくみサプリに含まれるカリウムという成分。
カリウムはナトリウムを排出するのを手伝ってくれる成分です。

もちろん、普段の食事の中からカリウムを過不足なく補給することができればサプリで摂取する必要は有りません。
しかし、カリウムは調理法によっては食べ物から無くなってしまう成分なのでうまく摂取することが出来ないのです。

カリウムはゆでるとお湯に流れ出てしまい、失われてしまう成分です。
カリウムのように調理で無くなってしまう可能性のある成分を補給するのに、サプリメントはとても重宝しますね。


むくみサプリには、排尿を促すシトルリンや余分な塩分を排出してくれるカリウムなどの成分が豊富に含まれており、高いむくみ解消効果が期待できます。

シトルリン・カリウムのほかにむくみ解消に効果的だといわれている成分には、以下のようなものがあります。
ビタミンB群:水分代謝を良くするためにおすすめ
ビタミンC:ビタミンB群にこれを加えると、体内の余分な水分を出すことが出来て効果的
ビタミンE:血液の循環を良くする
ウコン:肝機能を高める
アガリスク:肝機能を高める
プロポリス:肝機能を高める
むくみ発生の原因によってどの成分が有効であるかが変わってきます。

あなたのむくみの原因を把握した上でどの成分を摂取するか検討しましょう。


そしてむくみ解消の成分についてもう1つ知っておいてもらいたいのはメリロートという成分。
むくみ解消の為の成分として、有名なものにメリロートという成分がありますよね。

メリロートサプリは種類が多くありますが、1番有名なのはコンビニや薬局など市販されていてお手頃価格で買えるDHCの「メリロート」ですよね。

メリロートには、むくみの有効成分であるクマリンという成分が含まれています。
クマリンには血行を良くする作用があるとしてヨーロッパでは医薬品として使われていて、セルライトやむくみやすい下半身はの効果が期待できます。

しかし、このクマリン。
日本人の体にはあまり合っている成分ではありません。
大きな副作用で言うと肝機能の低下。
細かいところではめまいや嘔吐、下痢などの様々な副作用を発症する可能性があるのです。

体質によっては副作用が出やすい場合もありえますので、むくみサプリを飲むときには副作用が確認されていないカリウムのサプリか、シトルリンなどの成分を主としたサプリを選ぶようにしましょう。


むくみサプリのおすすめはするるのおめぐ実!

カリウムは、血液中のナトリウムの量が多くなると水分量を調整し、利尿作用をアップさせます。
「するるのおめぐ実」というサプリにはこの、余分にたまった水分を流してくれるカリウムが多く配合されています。その量はなんとスイカの約50倍。
他にもビタミン・ミネラルの種類が約20種類も入っている八丈島産の明日葉をはじめ、自然の栄養素がたくさん入っていて天然植物由来成分にこだわったサプリです。
余分な水分の流れをよくして、食生活を見直すことで、その効果は足のむくみだけでなく顔のむくみも取れるだなんて素敵ですよね!
1日2粒だけ飲めばOKなので手軽にサプリを飲めるのも人気のひとつ。家事や仕事で忙しい女性にもおすすめな、むくみ解消サプリです。

参考:人気のカリウムサプリをランキング!むくみや水太り解消におすすめのサプリを徹底比較

まだマッサージで時間を無駄使いしているの?デキル女がむくみ解消にサプリを選ぶ理由

立ち仕事でもデスクワークでも働く女性と足のむくみは切っても切れない悲しき縁…。
むくみを解消するためには数々の方法がありますが、その中でも王道なのがマッサージ。しかしお風呂で半身浴しながらであったり、ボディークリームでお肌の保湿をしながらなどの「ながらマッサージ」であれば効率は良いですが、マッサージのみを真剣に行って何十分も時間を使ってしまうのは逆にもったいない!
仕事を終えて家に帰ってきては毎日その疲れた体でマッサージをすることになりますよね。
同じ「毎日続ける習慣」であればたった5秒でむくみ解消対策のできるサプリメントをおすすめします。

それはなぜかというと、むくみサプリは徐々に「むくみにくい体」へ改善してくれるから!
今まで続けていたマッサージはいわば「むくんでしまった後の足」に対して行うむくみ対策なので、寝て起きて仕事をしてむくんでマッサージをして寝て起きて…の繰り返しになってしまいます。ちなみにこれは着圧ソックスも同じことで、マッサージや着圧ソックスはその日のむくみを解消することはできますが「次の日のむくみ」にまでは対応しきれないのです。
その点むくみサプリであれば外食やレトルト食品などのの多い日々でも手軽にカリウムを摂取することができるので、身体のめぐりを促して尚且つ不足しがちな栄養素を摂ることができます。そのため健康的にむくみのない身体へと導いてくれます。

毎日疲れた体でこれからもずーっとマッサージを続けますか?
それともマッサージの時間を減らして空いた時間で読書や資格の勉強など新しいことを初めてみますか?
ただでさえ働く女性は忙しいのですから、むくみサプリを活用してゆっくりとしたご褒美タイムを作り出しましょう♪